La campestre

a cura di Hedda Cacchioni
   Counselor Case Manager

                                    www.eddacacchioni.it

La corsa campestre è un tipo di sport non semplice in quanto richiede uno sforzo psico-fisico non indifferente. La corsa consta un percorso di 10 km su fondo sterrato o erboso da percorrere in più giri con parametri appropriati all’età e al sesso. Si può correre soli o in squadra. Secondo la IAAF il percorso ideale misura dai 1750 ai 2000 metri di distanza, l’ambiente deve essere aperto e boschivo con ostacoli sia naturali che artificiali. Un rettilineo dai 400 ai 1200 segna la partenza in cui si vedono i partecipanti iniziare contemporaneamente la corsa, lo starter è dato dal colpo di una pistola.

La IAAF organizza Campionati del mondo di Corsa Campestre.

I bimbi e bimbe  vanno allenati con fantasia e con una multilateralità di esercizi. S’incentivano i ragazzini al miglioramento impegnandoli attraverso il gioco nella velocità e rapidità di risposta inoltre si alimenterà la competizione con il salto in alto e la staffetta, dopodiché i bambini sono pronti per la corsa!! E vinca il migliore con il supporto dei genitori, fratelli, sorelle parenti e amici e il tifo di squadra non deve mancare.

La corsa campestre ottima alternativa per chi non vuol fare ‘calcio’ ‘nuoto’ o altro sport...